La relación que hay entre la salud del cuerpo y el crecimiento de la barba es muy estrecha. Entonces, la dieta que se lleva puede ser muy importante, si tiene una dieta balanceada y saludable, pueden existir bastantes beneficios para la barba. Una buena dieta ayudara en el proceso de crecimiento y fortalecimiento de la barba, algunos alimentos que ayudan en este proceso pueden ser:
- Patatas (papas): altas en betacaroteno, este ayuda con el crecimiento celular, por lo que ayudará a la barba. Lo que sucede es que el betacaroteno se convierte en vitamina A y esto conducirá a un mayor crecimiento celular dentro de los pelos ubicados en la barba.
- Ostras: Las ostras son una de las mejores fuentes de zinc. El zinc es un mineral clave en el cuerpo, este ayuda a las células encargadas del crecimiento del vello facial. Además, las ostras son una gran fuente de proteínas.
- Huevos: son ricos en proteínas y son una fuente natural de biotina, la cual fortalece el cabello y es un suplemento que puede ayudar al crecimiento de la barba. Los huevos también tienen muchos minerales, como el hierro, el calcio y el zinc.
- Espinaca: rica en calcio, hierro, magnesio, proteínas y potasio, factores importantes para una buena salud del cuerpo y también para tener un crecimiento saludable de la barba. Funciona muy bien en batidos si quieres probar y mezclarlo con otros alimentos para suavizar su sabor (si es que no te gusta).
- Hígado - Alto en hierro y biotina.
- Canela: ayuda al flujo de oxígeno a los folículos pilosos. No necesita consumir demasiado y puede agregarlo a los alimentos para darle un poco de sabor. También existen casos en los cuales se aplica la canela en el rostro para estimular el crecimiento de la barba.
También puede obtener algunas de estas vitaminas en forma de suplemento.
Finalmente, podemos decir que tu barba es realmente una extensión de ti. Muchas personas afirman que tu “eres lo que comes” así que, si comes mucha comida chatarra o tienes una dieta poco saludable, tu cuerpo estará afectado drásticamente, tal vez no ahora, pero a largo plazo puede que tengas algunas complicaciones, así mismo será tu barba, si no te alimentas bien, tu barba será débil. ¿Tener sentido, no? Lo que comes hace una diferencia en la forma en que crece tu barba, así que, por qué no tomar medidas para asegurarte de tener la barba (y el cuerpo) más sana posible. Puedes encontrar diferentes vitaminas para tu barba y con una buena alimentación será una dupla perfecta que ayudará mucho a tu cuerpo y tu barba.
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